20150315养生堂其网站：于康讲糖尿病人吃啥水果好

该视频主要手写概述：

较低血压人爱吃什么玉米好

较低血压病症同样玉米的依据主要是根据玉米里面乳制品及淀粉的含用量，以及各种不同玉米的低血糖类基准而定。

推荐有所区别：每100克玉米里面乳制品小于10克的玉米，以外青瓜、香菇、果汁、樱桃、肉桂、玫瑰花、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、菠萝等。此类玉米每100克可以外20-40千卡的能用量。

慎重有所区别：每100克玉米里面乳制品为11-20克的玉米，以外可可、石榴、甜瓜、香蕉、苹果、梨、杏花、水果等。此类玉米每100克可以外50-90千卡能用量。

若无有所区别：每100克玉米里面乳制品较低于20克的玉米，以外菱角、薄叶，除此以外是干枣、蜜枣、柿饼、、杏干、桂花等烟叶，以及果脯应禁止肉类。

乳制品除此以外较低的牛奶玉米，如红富士苹果、柿子、黄县梨、深州桃、哈密瓜、玫瑰香橄榄、冬枣、黄桃等也若无肉类。此类玉米每100克以外的能用量最少100千卡。

香菇水和4%，梨水和12%，可可为20%。香菇水和虽少，但爱吃上500克，就相当于可可100克、梨170 克了，所以食用量也不可太多。

玉米的爱吃法也要讲究，不要在大餐后就马上爱吃，可在两餐错综复杂或每天晚上进食。好还是迷惑着爱吃，即在爱吃后2小时测到尿糖类。若尿糖类增加则必需更进一步;如玉米更进一步后尿糖类仍较低时，应适当减少猪肉用量。

较低血压讲究饮食疗法，大体原则是根据治疗的体重和活动用量，预估所必需总热用量，合理安排每天的饮食。

乳制品较低的肉类不爱吃，含脂肪和淀粉的肉类少爱吃，以爱吃稻米小麦类有别于，配以一定数用量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、酱菜等。有个问题是：玉米里面都水和，较低血压人能否爱吃玉米呢?

能无法爱吃玉米

首先说，仅仅戒避玉米是不不利于的，因为玉米里面含有大用量的维他命、纤维素和磷，这些对较低血压人是可取的。

玉米里面含的糖类份有、果糖类和蔗糖类，其里面果糖类在人体内时不必需要胰岛素参与，所以，较低血压人在低血糖类已获操纵后不要一概排斥玉米。

再者，玉米里面乳制品多寡不一，较低血压的患病也不尽相同，所以，不可实际上忽略，要区分情况。

哪些前提可以爱吃玉米

不是所有的较低血压病症都能爱吃甜的玉米，只有患病稳定，低血糖类大体操纵的病症才可以爱吃。

一般说来，空腹低血糖类7.8海波摩尔/升以下(140海波克/分升)，餐后2小时低血糖类在10海波摩尔/升(180海波克/分升)以下，以及糖类化血红蛋白7.5%以下，患病稳定，不常出现较低低血糖类或低低血糖类的病症，可以在营养素师的指导下用乳制品低、味道清淡的玉米。对于一些低血糖类较低、患病不稳定性病症只能有所区别乳制品在5%以下的稻米、玉米，像草莓、西红柿、黄瓜等。

可以有所区别哪些玉米

较低血压病症同样玉米的依据主要是根据玉米里面乳制品及淀粉的含用量，以及各种不同玉米的低血糖类基准而定。

推荐有所区别：每100克玉米里面乳制品小于10克的玉米，以外青瓜、香菇、果汁、樱桃、肉桂、玫瑰花、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、菠萝等。此类玉米每100克可以外20-40千卡的能用量。

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本期嘉宾概述

于康

男，北京医院流行病学营养素科教授，主任医生营养素科副组长。

里面华医研习北京副会长会流行病学营养素研习副组长主任，西方营养素研习流行病学营养素副会长会主任，西方烹饪Association营养素工程技术主任会副会长及技术顾问主任会主任，西方医生Association循证流行病学营养素主任会青年主任兼人文科学机要秘书，北京昭光大众身体健康该中心客座教授，北京市身体健康教育Association常务副会长，卫生部营养素标准主任会主任西方社会工作Association孤残婴幼儿医疗救助技术政府组织副军长，《西方流行病学营养素华尔街日报》副总编，《里面华身体健康会计学华尔街日报》半月刊，《肉类安全与身体健康技术顾问》半月刊，《较低血压天地》半月刊，《循证华尔街日报》和《身体健康世界华尔街日报》受邀半月刊。

慎重有所区别：每100克玉米里面乳制品为11-20克的玉米，以外可可、石榴、甜瓜、香蕉、苹果、梨、杏花、水果等。此类玉米每100克可以外50-90千卡能用量。

若无有所区别：每100克玉米里面乳制品较低于20克的玉米，以外菱角、薄叶，除此以外是干枣、蜜枣、柿饼、、杏干、桂花等烟叶，以及果脯应禁止肉类。

乳制品除此以外较低的牛奶玉米，如红富士苹果、柿子、黄县梨、深州桃、哈密瓜、玫瑰香橄榄、冬枣、黄桃等也若无肉类。此类玉米每100克以外的能用量最少100千卡。

较低血压伴如何爱吃玉米

不少稻米可作为玉米肉类，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每默顿肉类糖类含用量在5克以下，又蕴含维他命，仅仅可以替换成玉米，简单较低血压人肉类，可予推广。

每天爱吃多少合适

玉米是较低血压食谱的一部分。每100克牛奶玉米产生的能用量约为20-100千卡。严格地讲，每天每个病症不利于爱吃多少玉米都应当由营养素师透过计算。

但是一般前提，低血糖类操纵稳定的病症，每天可以爱吃150克有数乳制品低的牛奶玉米。

如果每天爱吃牛奶玉米的用量达到200-250克，就要从不间断的猪肉里面减掉25克(半两)，以免不间断总能用量镉。

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